Quiérete!

Hola chic@s! Sé qué tengo esto un poco paradito, pero es que la uni me absorbe! No tengo tiempo para nada!!!! Precisamente por ese motivo, surge esta página. En ocasiones le prestamos tanta atención a ciertas partes de nuestra vida que vamos descuidando otras. Eso tiene que acabar. Hay que quererse más a uno mismo y darle a nuestro bienestar el lugar que le corresponde.

Bien, pues el propósito de esta página es que adquiramos una rutina de "mimos" hacia nosotras mismas. Y no penséis que eso es egoísmo, porque no lo es. Es necesario mimarse. Está demostrado que tratarnos con cariño a nosotras mismas y sentir que hay un ratito del día que es sólo para nosotras, refuerza la autoestima, algo que es muy importante para tener una correcta salud emocional.

Yo se que es muy difícil encontrar ese "momento especial" entre todos nuestros "tengo que, debería hacer, debería ir, tendría que...etc". PARA! Eso sólo nos lleva a la monotonía y el hastío. Busca 15 minutos para tí. Si te organizas el día, seguro que los encuentras. Y en esos 15 minutos (que pueden ser al salir de la ducha o antes de ir a la cama, o antes de desayunar....en fin,cada uno tendrá un momento del día determinado)pues en esos minutitos, MÍMATE. Por una vez deja de sacarte defectos al mirarte al espejo y descubre tus cosas lindas que LAS TIENES, TODOS LAS TENEMOS. Puedes ayudarte de gestos como dedicarle a tu piel los cuidados que necesita. Cuando lo empieces a hacer, descubrirás que no tardas tanto y te sentirás mucho mejor contigo misma. Pues bien, en esta página podremos hablar sobre las cositas que hacemos para mimar nuestros sentidos, nuestra piel, nuestro cuerpo...

La belleza reside en todas las cosas de la naturaleza, pero hay que querer verla.

Mis lilas!

Holaaa! Hoy os traigo 2 cositas que me encantannnnnn! se trata de un lápiz de ojos lila de la marca Bell y una sombra de color malva mate de la misma marca. He de deciros que el lápiz es de esos automáticos que girando la parte de arriba, va saliendo la punta. Bien, pues su acabado es precioso!! se queda de un tono lila como metalizado y tiene una duración increible (os lo digo yo que he tenido otros y no me aguantaban nada en el ojo, es más, lo uso en el párpado inferior y no se mueve!!vamos, q no acabas con la parte inferior del párpado hecha un asco como me pasaba con otro que tenía antes)

Y la sombra me tiene loquita porque llevaba mucho tiempo buscando una asi y no acababa de encontrar el tono y la textura y por fin la he encontrado!! Y bueno, pigmenta un montón, y al ser mate, se queda preciosa! Una vez más, os animo a probar estos productos si os gustan los tonos lilas o malvas porque merecen la pena, chicas! ahhh! y el precio insuperable (unos 2€ y algo cada uno, vamos, q ni en los chinos!! y encima de buena calidad) ¿Se puede pedir más?? Besoss Ahh! no dudéis en contarme vuestras experiencias con vuestros productos de maquillaje, la idea es esa, que dejemos nuestras opiniones por si sirven para aclarar dudas de otras personas!!

Brillo Perfecto!

Holaaaa! Hoy os quiero hablar de una compra de esas que tienen las 3 B (bueno, bonito y barato) Hacía mucho tiempo que buscaba algo asi y por fín lo he encontrado!! un brillo de labios que huele bien (huele a chicle), no sabe a nada y no es nada pegajoso (REPITO: NADA PEGAJOSO) Se queda precioso y supernatural!! y ahora para la primavera es ideal para hacer tus looks más naturales y frescos! Además, como ya sabéis los podéis usar con vuestro labial perferido para dar jugosidad a vuestros labios!

Bueno, en la tienda los encontraréis de varios colores, yo lo elegí transparente porque no tenía ninguno. Esta entrada es muy cortita, pero es que en realidad sobran las palabras. Os recomiendo que lo probéis, si estáis hartas de esos gloss que son tan pegajosos y pesados, cambiad el chip!! Éste es genial! Os lo recomiendo 100%. Es de la marca BYS  y es muy baratito, vamos que la realción calidad precio es insuperable, creo que me costó unos 2€ y pico (lo siento, se que debo ser más exacta con los precios) un besito!!!!

Mi manta de brochas!!!!

Holaaaaaaa! Hoy os traigo una entrada para nuestro rincón coqueto del blog, jejejeje. Se trata de una de las primeras adquisiciones que hice en la tienda de la que estoy enamoradísima (q ya sabéis cual es). Bueno, pues resulta que siempre había teniado ganas de tener mi propia manta de brochas de maquillaje con las que poder experimentar looks diferentes, pero me frenaba una idea: ¿para qué quiero yo una manta de brohcas si , por mucho que me guste, no se cómo usar tanta brochita??? Pues bien, para todas las que penséis así y esa idea os frene en seco a la hora de tener vuestra os diré que : NUNCA APRENDERÉIS A USARLAS, SI NO LAS TENÉIS!! jajajajaaja, en serio, una vez q las tienes, la cosa cambia. Os lo digo yo (q soy bastante patosa para arreglarme, ejjeej) Al tener gran variedad de pinceles, tienes infinitas posiblidades de experimentar con ellos. Y claro, vosotras diréis :"uy...pero esq tienen que ser muy caras" 

Pues no. En Wapa make up las encontraréis de todo tipo de precios, desde las más asequibles, a las más profesionales. Yo os recomiendo que empecéis por una más normalita y que experimentéis sin miedo. Yo compré una que (si mal no recuerdo) me costó unos 13€ y pico. Y tiene un montón de brochitas!! Ahhh, y lo más importante: Son de buena calidad (no se le caen los pelitos), lo digo porque una vez se me ocurrió comprar una brocha gorda (para colorete o polvos) en el mercadillo (no tengo nada en contra de los mercadillos) y cuando llegué a mi casa y la abrí (venía en una cajita precintada) se le cayeron montones de pelos!!! daba asco intentar pintarse con ella porq salían pelos disparados por todos sitios!! Fue horrible, de hecho la tiré (me costó casi 3 euros) Sólo la intenté usar un par de veces, pero aquello era horrible.Bueno, esa fue mi experiencia, igual es que yo tuve mala suerte, pero vamos...que no volveré. Os pongo un link en el que os explican para qué sirve cada tipo de brochita:

http://www.youtube.com/watch?v=5eKPgIb-qQo&feature=plcp&context=C42c5645VDvjVQa1PpcFONhK2ijyxf0X_0R6QKO4ad18B3pY

espero q os sirva!!! Besitoss!

P.D: en la manta aparecen 2 brochitas pequeñas q se me han colado en la foto. Esas son mías que las he metido ahí, jejejeje.

Cálculo del gasto energético

Holaa! En la anterior entrada os enseñé a calcular vuestro MB (metabolismo basal). En esta os enseño a calcular el GE (gasto energético) Es la energía diaria que consume una persona según su actividad.Por lo tanto, tenemos q saber calcular la energia q gastamos en cada actividad. Como eso sería interminable, nos vamos a ayudar de unos cálculos más generales. Dividiremos la actividad en 3 tipos: ligera, moderada e intensa. A la ligera le daremos un valor de 1 (una kilocal. x las horas de actividad ligera que tengamos al dia x nuestro peso), a la moderada le daremos un valor de 2 (2 kilocal x horas x peso) y a la intensa un valor de 5 (5kilocl x horas x peso). Veamos un ejemplo de "nuestra chica de 55 kilos". Nuestra chica va  al gym 3 horas al dia, va caminando ligero siempre a todos sitios y en sus ratos libres estudia o ve la tele.

Actividad intensa: 5 kilocal x 3horas de gym x 55 kilos = 825 kilocal.
Actividad moderada: 2 kilocal x 3 horas x 55 kilos = 330 kilocal.
Activ. ligera : 1 kilocal x 10 horas x 55 kilos= 550 kilocal.

esto hace un total de unas 1705 kilocalorías al día. Recordad que estamos calculando el gasto energético de las horas q pasa despierta (16) según su ACTIVIDAD FÍSICA (ver entrada metabolismo Basal).

Bien, pues ahora vamos a sumar nuestro resultado del gasto energético real de nuestra chica:
G.E = M.B + A.F (actividad física)
G.E = 1276 kilocal. + 1705 kilocal
G.E= 2981 kilocalorías que consume nuestra chica al día.

RECORDAD: este cálculo es para una chica de 55 kilos que tiene gran cantidad de actividad física. Cada una lo debe adaptar a su realida (peso y actividad física real) Si sois estudiantes y no prácticáis diariamente ningún deporte o actividad intensa como ir al gym o salir a correr, os recomiendo que hagáis vuestro cálculo en base a una actividad ligera, ya que sería más real. No pasa nada si en lugar de dividir el cálculo en 3 apartados, lo hacéis todo en uno. Me explico. Imaginemos que nuestra chica de 55 kilos es estudiante y no practica ningún deporte. El cálculo sería de la siguiente manera:

Activ. ligera: 1kilocal x 16 horas x 55 kilos=880 kilocal.

GE = MB + A.F = 1276 kilocal de MB + 880 kilocal de AF = 2156 kilocalorías que necesita al día.

Bueno, espero que lo hayáis entendido, si tenéis alguna duda no dudéis en colsultarme, intentaré ayudar en las medidas de mis posiblidades. En otra entrada os enseñaré a calcular cuántos gramos de hidratos, grasas y proteínas deberíais consumir al día según vuestro G.E. besitossssssssssssss!

Otra maravilla!

Chicasss! Os traigo otra de las maravillas de Montagne Jeunesse: Spa Facial Árbol del Té. Creía que ya os había hablado de esta mascarilla (lo siento, soy un desastre) en realidad es la segunda que probé de esta marca. La verdad es que pasé un periodo de granitos molestos hará cosa como de un mes más o menos y no sabía qué hacer. Esta mascarilla es increible, junto a la Anti-Imperfecciones es de las que más me gusta de las que he probado (vale...reconozco que aún no he podido probar muchas, pero esque no ando muy bien de dinero últimamente). Esta mascarilla es como una toallita húmeda (con forma de careta) que te las pones y la dejas actuar unos 5 minutillos mientras te relajas. al ser en toallita, es muy cómoda de usar y retirar, y deja una sensación de frescor y limpieza increibles!! TE LIMPIA LOS POROS!!! por eso yo la recomiendo para aquellas personas que tengan tendencia a que les salgan granitos, la recomiendo como tratamiento preventivo, ya que al limpiar los poros, evitas que éstos se infecten y salgan los dichosos granitos. Bueno, una vez más recomiendo Montagne Jeunesse al 100%!! Muchos besitos, y si tenéis alguna duda, dejadme vuestro comentario!! Espero que os sirva de ayuda. Besos.

Alimentación

Bien, chicas, lo prometido es deuda. En esta entrada os voy a enseñar a calcular (aproximadamente) la cantidad de calorías que necesitáis al día, para que aprendamos a comer lo que realmente necesitamos y no comer ni de más, ni de menos (porque es igual de perjudicial para el organismo tanto comer de más, como de menos, no lo olvidéis). Ponerse a dieta no es sinónimo de comer menos, sino de comer mejor. Me gustaría que antes de hacer locuras por adelgazar, tuviésemos en cuenta algo que es fundamental: LA SALUD!! Lo digo porque en la red, a menudo encontramos dietas milagro que nos prometen perder kilos a una velocidad de vértigo y que en la mayoría de los casos, esto lleva detrás mentiras, falsas promesas, efecto yo-yo y lo que es peor: problemas de salud física y emocional. Si lo que buscáis es una dieta para perder muchísimo peso en un par de semanas, lo siento, no es lo que yo os quiero enseñar. Eso es demasiado peligroso y desde luego no lo encontrareis aquí. Yo solo quiero que aprendáis a calcular vuestras necesidades energéticas y a partir de ahí, cada una que actúe según su criterio. Pero sobretodo no olvidéis que la belleza no es algo puramente físico, sino que es una actitud mental. Bien, pues no me enrollo más, como el cálculo es muy largo, lo dividiré por entradas: metabolismo basal, hidratos, proteínas, grasas, gasto energético diario.Espero que os sirva!!

Metabolismo basal: en pocas palabras, es lo que el propio organismo consume (calorías) por el simple hecho de estar vivo. Naturalmente varía del sueño a la vigilia (estar despierto). Primero calcularemos lo que gastamos mientras dormimos:

"0'9 x nuestro peso en kg. x horas de sueño"

ejemplo: para una chica de 55 kg. : 0'9 x 55kg  x 8horas= 396 calorías que consume mientras duerme.

cálculo de la vigilia: 1 x 55kg x 16 horas (si duerme 8 horas, está despierta 16) = 880 calorías que consume por el simple hecho de estar despierta.

bien, pues el metabolismo basal es la suma de ambos, es decir: 396 kcalorias (sueño) + 880 kcal. (vigilia)= 1276 kcal. que la persona gasta por el simple hecho de estar viva.ESTE CÁlCULO ES REFERENTE AL EJEMPLO QUE HEMOS ELEGIDO DE UNA CHICA DE UNOS 55 KG. CADA PERSONA LO DEBE CALCULAR SEGÚN SU PESO!! Pero como es lógico, a esto hay que sumarle las calorías que necesita según la actividad física que realice, pero como esta entrada ya es muy larga, eso os lo ensañaré en la siguiente! besitoss!

 

Labial muy primaveral!!

Holaaaaaa!! La entrada de hoy es un homenaje a la primavera, jajajaja. Hace unos dias, la primavera comenzó a llegar a Córdoba, junto con los puestos de caracoles (para las que no sois de aquí, os lo explico: cuando va llegando la primavera, Córdoba se llena de chiringuitos en los que poder tomar caracoles, a quien le gusten, claro, jajajaja)Bien, pues yo no se a vosotras, pero yo cuando va llegando el buen tiempo, me animo muchísimo y tengo ganas de llenar mi vestuario de colores, y al igual que mi vestuario, también mi neceser. No me lo pensé y me fui al centro. Pasé por la tienda Wapa make up y claro...hice unas compritas, jejeeeje. En concreto hoy os presento un labial de la marca Aden que me dejó sorprendidísima: primero por su color (no se si en la foto se apreciará bien, pero es de un color anaranjado y muy luminoso) pero lo mejor no es color (que me encanta!) sino la textura: es suave, hidratante, no reseca los labios (al menos a mi) y dura muchiiiiiisimo!! Los hay de muchos tonos, y yo os animo a probarlos!! Ya me contareis vuestra experiencia!! Ahh! y no creais que pagué una barbaridad por él, creo que me costó 2'75€ aprox. Bueno, ya me contareis! besitoss!

Operación bikini!

OPERACIÓN BIKINI
Holaaaaaa! Con el buen tiempo llega la hora de lucir palmito y llegan las prisas por perder esos kilitos de más que hemos ido acumulando durante el invierno. Bien, pues hay q cambiar el chip. No es bueno para nuestro cuerpo hacer dietas muy restrictivas que lo único que hacen es dañar nuestro organismo. Chicas, hay que quererse más a una misma!
No podemos esperar a que llegue mayo para querer perder 3ó 4 kilitos en un par de semanas. Eso es una locura. Si empezamos ahora a cuidarnos un poquito, no nos costará apenas trabajo perder los kilillos de más que tengamos, pero hay que hacerlo sin descuidar la salud. La teoría la conocemos todas, pero...¿por dónde empezar? bueno, creo que lo primero que tenemos que hacer es hacer un repaso en nuestra cocina. LLenar la nevera de verdura, lácteos ligeros, carne, pescado, etc. No hay que privarse de nada, sólo elegir bien en qué momento del día comemos cada cosa. Es fundamental conocer nuestras necesidades nutricionales para no consumir más calorías de las necesarias. os dejo un enlace en el que hay una tabla de alimentos (muy completita) en la que podéis ver las calorías de cada producto. Espero que os sirva (en otra entrada os enseñaré a calcular vuestro gasto energético diario aproximado según vuestra actividad física real) espero que os sirva de ayuda! besitosss!
http://www.vida7.cl/tablas/calorias_hidratos_lipidos_proteinas.htm

Hot Chocolate

Hola!! Aquí os dejo mi nueva adquisición: mascarilla facial al chocolate caliente. Si os soy sincera, esta mascarilla aún no la he probado, pero la compré porque me llamó muchísimo la atención. Os cuento su descripción: es arcilla mediterránea que limpia los poros en profundidad, elimina el exceso de grasa y el chocolate amargo y la naranja dejan la piel suave y la refrescan. Al parecer es una mascarilla efecto calor , y me pareció algo muy original. Tengo muchísmas ganas de probarla, y probablemente lo haré este fin de semana!!! Si alguna de vosotras ya la ha probado, dejadme vuestra opinión!! Un besitoooo!! Ya os contaré q tal me va la experiencia!

Mi tienda preferida: Wapa make up!

Hola! Esta página la quiero dedicar a mi tienda favorita: Wapa make up. Es una tienda de cosméticos maravillosa que abrieron hace unos meses en Córdoba. Para las chicas que sois de aquí, os diré que se encuentra justo detrás de Zara, vamos, que saliendo por la puerta de detrás te encuentras de frente con ella.
Bien, pues para mi fue una alegría descubrir esta tienda, desde entonces me he hecho "clienta habitual" y eso que no tengo ni un euro!! ajjajajaja, pero esque sus productos son geniales, de buena calidad y lo que los hace aún más atractivos es SU PRECIO. Allí podréis encontrar marcas como Nix, Aden, Bell, Miss Cop,etc  y por supuesto mis queridísimas mascarillas de Montagne Jeunesse!!Para las que no sois de Córdoba, no os preocupéis, seguro que muy cerquita de vosotras encontráis vuestra tienda Wapa make up. Aquí os dejo su web para que podais buscar vuestra tienda más cercana y veais todos sus productos. Besitoss!
http://www.wapa.com.es/

Montagne Jeunesse

 MASCARILLA ANTI-IMPERFECCIONES
Chicasss! Hoy os traigo mi última adicción: la mascarilla anti-imperfecciones de Montagne Jeunesse, claro, como no... Es maravillosa! en serio, de verdad. Os prometo que no me pagan por publicitarlos, ajajajja, pero esque soy de las que piensan que las cosas buenas hay que compartirlas. Bien, os cuento cómo las descubrí. Mi piel es mixta, y a veces, en la zona de la barbilla me salen unos granitos odiosos, esto se debe a que esa zona la tengo muy grasa y por eso es tan problemática. Bueno, pues me fui a mi tienda favorita (Wapa make up) y le pregunté a la dependienta (una chica encantadora que se llama Mireia) que qué mascarilla de Montagne Jeunesse me podría ir bien, ella me recomendó ésta y la verdad es que estoy maravillada con los resultados: la mascarilla es de barro con aloe vera, romero y hammamelis. Cuando te la pones sientes un aroma magnífico y un frescor indescriptible, pero lo mejor es la sensación de limpieza y suavidad que se te queda en la piel después de usarla. Nunca había probado nada igual. Es increible. La recomiendo 100%. Aquí os dejo una foto para que la reconozcáis al verla.Os animo a probarla!! Besos.

Spa facial Mar Muerto

Mascarillas Montagne Jeunesse
chicasss! ante todo pedir discupas porque reconozco que soy un desastre y que aún no domino esto del blog, jajajaja. quiero compartir con todas vosotras algo que me ha parecido genial:
 -hace poco me decidí a probar las mascarillas Montagne Jeunesse y estoy encantada con los resultados!!
había oido hablar de ellas, pero como mi piel es tan delicada, me daba un poco de miedo probarlas. Pues bien, el otro día pasé por mi tienda de cosméticos (de la q os hablaré en otra entrada) y las vi y me dije: "pruébalas", y eso hice.En concreto probé la de "Spa facial Mar Muerto" y he de decir que me encantó! es como una toallita húmeda con forma de máscara que te la pones y la dejas actuar unos minutos y te calma, refresca y limpia la piel. La sensación es increible! y el precio más (creo q me costó 1'80€) yo la compré en Wapa make up, pero también las podéis encontrar en las tiendas de Claire's y por supuesto en su página web. Espero que os animéis a probarlas, porque merece la pena!!

aki os dejo la foto del sobrecito de la mascarilla. Como ya sabréis, son mascarillas individuales, lo cual me parece ideal, porque nuestra piel no siempre tiene las mismas necesidades, a veces necesitamos una mascarilla que nos limpie, otras veces una que nos hidrate y otras una que nos revitalice. Montagne Jeunesse tiene de todo esto y mucho más!! yo voy a seguir probando diferentes tipos y ya os iré contando. Si habéis probado alguna y queréis dejar algún comentario, sería estupendo! gracias!

holaaaa!

Hola!! bienvenid@s! Hacía tiempo que me rondaba por la cabecita la idea de tener mi propio blog donde poder publicar mis cosillas de belleza y cuidado personal, manualidades, salud, etc...y por fín me he decidido! ahora sólo me falta poner esto en orden y.... q os guste.jajajaja  :)
 Por supuesto, acepto todo tipo de sugerenciasEspero que encontreis cositas de vuestro agrado! gracias!